Le Training Sophrogène

Le Training Sophrogène est une méthode d'entrainement de l'esprit issue de la sophrologie pédagogique pour favoriser la découverte et la Connaissance de soi du pratiquant par ses propres expériences personnelles. Elle se caractérise par sa dimension progressive et alimentée par des pratiques multi-millénaires actualisées à nos vies modernes et démontrées scientifiquement.
Le matériel pédagogique est simple, clair et accessible à tous.
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OBJECTIF : L'AUTONOMIE

L'objectif est avant tout éducatif et existentiel. L'aspect pédagogique sous-entend l'acquisition d'une grande autonomie et d'une maîtrise des techniques afin de maintenir la vigilance nécessaire pour améliorer concrètement son propre bien-être quotidien. La différence principale avec une approche thérapeutique classique est que les effets recherchés ne sont pas le fait du praticien, mais de la pratique de la méthode par le pratiquant lui-même.
 
La notion d'entrainement de l'esprit implique un engagement soutenu dans l'apprentissage pour intégrer physiquement et mentalement les techniques dans un but d'autonomie.

L'entrainement de l'esprit en 2 étapes

1ère phase
RÉACTUALISATION DE LA RELAXATION


Cette approche débute avec la réactualisation de nos mécanismes naturels de relaxation très profonde, similaire aux phases paradoxales du sommeil.
 
Différentes techniques sont développées dans un parcours progressif en 7 étapes.
Ce qui permet :
  • Développement de la concentration
  • Développement de la créativité,
  • Affinement des perceptions
  • (Re)découverte de soi.
 
Les effets de cette relaxation psycho-corporelle agissent directement sur :
  • la gestion pratique du stress,
  • les phénomènes d'angoisse et d'anxiété,
  • la qualité du sommeil et autres troubles courants de nos vies quotidiennes.
 
La maîtrise de la relaxation mène également à l'harmonisation des plans psychiques, physiques et énergétiques

C'est un concentré intensif de retour à soi à travers la relaxation et le lâcher prise !
2nd phase
INVESTIGATION


Les pratiquants souhaitant approfondir, utilise la relaxation profonde comme moyen progressif d'investigation de soi.

Cette plongée à l'intérieur favorise grandement :
  • un retour à l'équilibre,
  • un retour au moment présent
  • une structure solide et stable
  • une connaissance fine de soi-même par soi-même.
Il s'agit d'offrir au pratiquant l'espace et les outils pour qu'il puisse agir par lui-même sur son épanouissement et son développement personnel.
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Découvrir le Training sophrogène

L'efficacité de cet entrainement de l'esprit réside dans différentes spécificités. L'une d'entre elles est l'engagement personnel à une pratique soutenue durant les différentes phases progressives de la méthode.

Au premier abord, cela peut paraitre intimidant, voire freinant pour certaines personnes. Pour d'autres cela parait enthousiasmant. 

C'est la raison pour laquelle le meilleur moyen de découvrir le training sophrogène est de vivre une séance accompagnée. A partir de cette expérience réelle, vous saurez s'il y a
un véritable élan pour le training sophrogène

Ces séances de découvertes peuvent s'organiser lors d'une
consultation en individuelle, ou lors d'ateliers collectifs, en ligne ou en présentiel.


 

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